quinta-feira, 27 de dezembro de 2007

Dicas rápidas para perder uns quilos de última hora

Tá certo que a boa forma física deve ser perseguida durante todo o ano, mas já que estamos aqui e esse projeto é para render em 2008, vou dar umas dicas rápidas para tentar remendadar o problema de última hora:
*Elimine todos os carboidratos refinados (arroz branco, farinha de trigo e derivados, maisena, etc.) e principalmente açúcar durante a próxima semana;
*Elimine também cerveja, chope e restrinja o álcool a uma dose por dia até o Réveillon (essa é a parte mais sofrida, né?);
*Elimine o sal da comida, contente-se com o já contido nos alimentos;
*Coma duas colheres de aveia de manhã com uma fruta e três claras de ovos (mexidas) e mais uma fruta no meio da tarde. Fora isso, salada verde, carne magra e legumes (pouco) no almoço e jantar;
*Beba bastante água, principalmente gelada.
É claro que nesse pouco tempo e apenas com essas dicas não dá para ficar sarada, mas dá para entrar 2008 com uns 2 kg a menos. Ótimo 2008 para todos, mandem notícias!
E só para variar, esqueça a mágica e foque na atitude! Isso é LIFE COACHING!

1 comentários:

Eu e Minhas Versões disse...

Feliz Ano Novo, Nina!!!
Que 2008 venha recheado de amor, paz, alegria, e todas as coisas boas que vc merece e deseja!!!

Bjos!!!!

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